Propiedades y beneficios de la avellana para la salud

La avellana es un fruto seco similar a la nuez, de forma esférica, con una medida aproximada a los 15 mm. Está compuesta por una cáscara dura en su exterior y un revestimiento liso en dónde se alberga la semilla. Es un alimento que sobresale en su contenido de vitamina E, magnesio, calcio, fibra, vitaminas del