Qué es la zumba y cuáles son sus beneficios para la salud



La zumba es una disciplina en la cual se mezclan diferentes ritmos latinos como la bachata, el flamenco, la salsa o el merengue, junto con ejercicios aeróbicos. Esta disciplina se ha convertido en el boom del momento para perder peso y tonificar el cuerpo. En cada clase de Zumba se pueden quemar 1500 calorías. Esta modalidad es de origen colombiano, creada por el doctor Adrian Perez. Zumba fitness ya se ha extendido por más de 125 países, sobre todo para combatir la obesidad, además en cada clase liberamos endorfinas (hormonas que potencian la felicidad, reducen el estrés y mejoran nuestra autoestima). La Zumba es una disciplina para todos: chicos y chicas de todas las edades, solo necesitarás un poco de coordinación, la cual se va adquiriendo con la práctica.

Zumba: bailar para adelgazar

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Beneficios de la zumba para la salud:

  • Ayuda a quemar grasas.
  • Mejora nuestro organismo.
  • Reduce el estrés y el mal humor.
  • Tonifica todo el cuerpo.
  • Combate la obesidad.
  • Mejora nuestra capacidad de movimientos.
  • Te divertirás.
  • Mejora la salud cardiovascular.

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