Qué es el yoga y por qué es bueno practicarlo



El yoga es una disciplina oriental la cual consiste en conseguir la búsqueda de un equilibrio entre el cuerpo y la mente, favoreciendo la relajación y la concentración de quien lo practique. El yoga fue desarrollado por antiguos sabios de la India, para preparar sus cuerpos antes de meditar. Si bien hay diferentes tipos de yoga, los cuatro que más se practican son: Hatha Yoga, Bhakti Yoga, Mantra Yoga y Kundalini Yoga. Si realizamos esta técnica de manera correcta y persistente, podemos otorgar a nuestra vida un estado de salud y armonía corporal. Además fortalecemos el sistema inmunitario, eliminamos el estrés, armonizamos la sexualidad y eliminamos la tensión psicológica, la neurosis y la depresión.

Buenas razones para practicar yoga

Buenas razones para practicar yoga

Beneficios del yoga para la salud:

Beneficios físicos:

  • Fortalece los músculos y huesos.
  • Retrasa el proceso de envejecimiento.
  • Oxigena y limpia nuestros órganos.
  • Beneficia el sistema cardiovascular, digestivo, respiratorio y endócrino.
  • Aporta mayor energía a nuestro organismo.
  • Aumenta la fortaleza física.
  • Nos enseña a respirar mejor.
  • Limpia y desintoxica.
  • Mejora la vida sexual.

Beneficios mentales:

  • Elimina el estrés.
  • Elimina la tensión psicológica.
  • Combate la depresión.
  • Induce un estado de profunda calma y paz interior.
  • Abre los canales energéticos.
  • Favorece la concentración.
  • Levanta el ánimo.
  • Nos ayuda a dormir mejor.
  • Ayuda a tener un pensamiento positivo.
  • Aumenta la autoestima.

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