Qué es el método pilates y cuáles son sus beneficios



El método pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental desarrollado a principios del siglo xx, completamente diferente a lo que estamos acostumbrados, si bien es sumamente intenso y efectivo, se realiza en un entorno de trabajo tranquilo, con música suave, en el cual el alumno y profesor poseen una comunicación directa. El método Pilates hace que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajen como uno. Además aporta fuerza y vitalidad a nuestro cuerpo y previene de lesiones musculares. Existen dos tipos de pilates: uno es en el suelo y el otro se practica con aparatos. Este método puede ser practicado por todas las personas, jóvenes, adultos y adultos mayores; y también los que llevan una vida más sedentaria. Es recomendado para personas en proceso de rehabilitación.

Método Pilates, en qué consiste

 Método Pilates, en qué consiste

Beneficios del método pilates para la salud:

  • Aumenta el control y la autoestima.
  • Mejora la respiración y la concentración.
  • Reduce el estrés.
  • Reduce tensiones musculares.
  • Aumenta la agilidad y la flexibilidad.
  • Mejora los sistemas linfáticos y sanguíneos.
  • Reduce dolores de espalda.
  • Corrige hábitos de posturas.

Pilates contraindicaciones:

  • No posee contraindicaciones.

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