Natación: el deporte más completo para ejercitar nuestro cuerpo



La natación es una de las prácticas deportivas más completas, se adapta a las cualidades de cada persona y edad. Es beneficiosa para la salud tanto a nivel físico como psíquico, ayuda a trabajar mente y cuerpo, te mantiene en forma, fortalece tus músculos y memoria. La natación es un deporte sin impacto, ni rebotes y sin movimientos bruscos; su facilidad permite que lo practiquen personas que por diferentes motivos no pueden realizar otros deportes. Existen diferentes tipos de natación: braza, crol, espalda, los cuales evitan lesiones musculares. La natación es sumamente recomendada por todos los médicos y fisioterapeutas para corregir lesiones en la espalda y la columna vertebral.

Mejora tu cuerpo y mente con la natación

Mejora tu cuerpo y mente con la natación

Beneficios de la natación para la salud:

  • Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio.
  • Cura lesiones y corrige mal formaciones.
  • Ayuda a ejercitar todos los músculos del cuerpo.
  • Mejora la coordinación.
  • Aumenta la capacidad pulmonar.
  • Fortalece los huesos.
  • Retrasa el envejecimiento.
  • Mejora la calidad de vida.
  • Reduce el estrés.
  • Mejora la vida sexual.
  • Estimula la circulación sanguínea.
  • Fortalece los tejidos articulares.
  • Mejora la postura corporal.
  • Mejora el desarrollo psicomotor.

Natación contraindicaciones:

  •  No hay contraindicaciones, solo puede suspenderse de manera momentánea, por alguna gripe, otitis, laringitis, etcétera.

Recomendaciones:

Se recomienda realizar este deporte a todas las personas, pero en especial a:

  • Quienes tengan asma.
  • Hernias de disco.
  • Dolores musculares o articulares.
  • Pinzamientos.
  • Lumbaguias.
  • Estrés.
  • Autismo.
  • Discapacidades motoras y/o físicas.

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