Dieta de la remolacha para perder peso



La dieta de la remolacha es una de las más eficientes para perder peso sana y naturalmente, ya que pocas hortalizas poseen tantos beneficios para nuestra salud como la remolacha. Contiene un gran volumen de fibra, que ayuda sentir una sensación de saciedad, quitando el deseo de comer en todo momento. Se recomienda consumir remolacha en casos de anemia, convalecencias y enfermedades de la sangre. Es ideal para mujeres embarazadas y niños, por simportante fuente de hierro, vitaminas y minerales. Contiene 50 calorias por cada 100 gramos. A continuación en Farmalt les brindaremos la dieta de la remolacha.

En qué consiste la dieta de la remolacha

Dieta de la remolacha

Cómo hacer la dieta de la remolacha:

 LUNES:

  • Desayuno: Café o té, una taza, con leche descremada y dos tostadas.
  • Almuerzo: Una ensalada de remolacha y arroz integral cocido (una porción).
  • Cena: Una sopa de verduras, ensalada de remolacha y una manzana.

MARTES:

  • Desayuno: Yogurt con cereales.
  • Almuerzo: Un filete de pescado a la plancha o al horno, con una ensalada de remolacha hervida y huevo.
  • Cena: Dos papas al horno y una fruta.

MIÉRCOLES: 

  • Desayuno: Una taza de café o té con leche descremada y dos tostadas.
  • Almuerzo: Pescado asado o al horno con ensalada de remolacha hervida.
  • Cena: Sopa de verduras.

JUEVES:

  • Desayuno: Yogurt con cereales.
  • Almuerzo: Dos churrasco de pollo a la plancha, con una ensalada de remolacha hervida y huevo.
  • Cena: 1 porción de tarta de espinaca y acelga.

VIERNES:

  • Desayuno: Café con leche descremada o yogurt con cereales y pan tostado (dos rebanadas).
  • Almuerzo: Pescado y arroz integral.
  • Cena: Puré de calabaza o ensalada de papa y remolacha hervida.

SÁBADO:

  • Desayuno: Lo mismo que el día anterior.
  • Almuerzo: Churrasco de carne magra con una ensalada de papa hervida y remolacha.
  • Cena: Puré de verduras.

DOMINGO: 

  • Desayuno: Utn yogur con cereales.
  • Almuerzo: Churrasco de pollo con ensalada de remolacha.
  • Cena: Una ensalada de arroz, papas, tomate y un huevo.
  • En el caso de querer realizar la dieta por dos o tres días mas, repetir algunos de los menú.

Recomendaciones:

  • Alimentos que se deben consumir estrictamente: Edulcorante, café descafeinado, leche en polvo, cereal sin azúcar, de maíz o fibra, yogur natural, requesón, mayonesa light, pimienta o curry para sazonar las carnes.

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