Cuál es la dieta del astronauta y para qué sirve



La dieta del astronauta se hizo popular no solo porque ayuda a perder peso, sino también por que colabora en sobrellevar mejor el estrés y los problemas estomacales, razón por la cual es una buena opción pata implementar. Esta dieta fue diseñada para las personas de gran jerarquía que trabajan en la NASA, con la idea de que manejen mejor el estrés y los problemas gastrointestinales que conllevan con su exigente trabajo. Se recomienda beber dos litros de agua al día, consultar al médico antes de realizarla, no hacerla mas de trece días seguidos, no usar aderezos y seguir la dieta tal cual se indica, sin cambiar un alimento por otro.

En qué consiste la dieta de los astronautas

Características de la dieta del astronauta

Cómo hacer la dieta del astronauta:

 Lunes:

  • Desayuno: Café solo.
  • Almuerzo: Tres huevos y un tomate.
  • Cena: Un filete a la parrilla con una ensalada verde chica.

Martes:

  • Desayuno: Café o té y una tostada.
  • Almuerzo: Un bife a la plancha con una ensalada verde chica.
  • Cena: Jamón cocido desgrasado y un yogurt descremado.

Miércoles:

  • Desayuno: Mate, café o té y una tostada.
  • Almuerzo: Una ensalada mediana a chica de apio y tomate, de postre una naranja o mandarina.
  • Cena: Dos huevos duros, 100 gramos de jamón desgrasado y una ensalada verde chica.

Jueves:

  • Desayuno: Té o café y una tostada.
  • Almuerzo: Un huevo duro, tres zanahorias rayadas y 150 gramos de jamón desgrasado.
  • Cena: Una ensalada de frutas y un yogurt descremado.

Viernes:

  • Desayuno: Una taza de zanahorias hervidas y 100 gramos de jamón desgrasado.
  • Almuerzo: 200 gramos de pescado asado y un tomate.
  • Cena: Un filete a la plancha.

Sábado: 

  • Desayuno: Café o té y una tostada.
  • Almuerzo: Un cuarto de pollo sin piel, asado y una ensalada verde chica.
  • Cena: Dos huevos duros y una taza de zanahorias rayadas.

Domingo: 

  • Desayuno: Café o té.
  • Almuerzo: Un filete a la plancha y una naranja.
  • Cena: Repetir la cena de uno de los días anteriores.

Peligros de la dieta del astronauta:

  • Puede causar episodios de ansiedad.
  • Falta de energía.
  • Deshidratacion.
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