Remedios caseros para el cansancio y la fatiga



El cansancio es la carencia de fuerza después de realizar un esfuerzo mental, emocional o físico, además es una respuesta del cuerpo al no descansar o dormir adecuadamente. Hoy en Farmalt traemos para compartir con todos los seguidores a nuestros artículos saludables, remedios naturales y tips para combatir el desgano y el agotamiento. Una serie de propuestas completamente sanas para terminar de una vez por todas con el cansancio.

Remedios caseros para combatir el agotamiento

Remedios caseros para combatir el cansancio

Lista de remedios naturales para combatir el cansancio:

  • En un litro de agua hervir un trozo del tamaño de una nuez de raíz de ginseng y y dos trozos de raíz de regaliz. Dejar reposar 10 minutos. Colar y beber una taza.
  • Realizar una infusión con 2 gramos de hojas de té verde por taza. Dejar reposar unos minutos, colar y beber.
  • Elaborar una infusión 2 cucharaditas de hojas secas de Ginkgo Biloba por taza de agua hirviendo. Tapar, dejar reposar unos minutos y beber hasta dos tazas por día.
  • Ingerir mate.
  • Tomar bebidas que contengan guaraná.
  • Consumir alimentos con alto contenido en hierro y magnesio.
  • Incrementar avena a la dieta diaria.
  • Consumir alimentos con alto contenido en vitamina C y vitamina B5.

Recomendaciones para no estar agotado:

  • Dormir no mas de 8 horas diarias.
  • Realizar una actividad física recurrente. Lo ideal para estos casos es el yoga.
  • Beber abundante agua.
  • Evitar el consumo de drogas y alcohol.
  • Trabajar solo las horas reglamentarias.
  • Mantener una dieta rica en frutas y verduras. Estimula el metabolismo y funcionamiento del organismo.
  • Evite las situaciones estresantes y problemáticas.

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