Remedios caseros para curar el insomnio



El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes. Es la dificultad para dormir que se clasifica de tres formas:

  • Problema para conciliar el sueño al acostarse.
  • Despertarse repetidamente durante la noche.
  • Despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado.

Esto impide la recuperación que el cuerpo necesita durante la noche, pudiendo ocasionar somnolencia diurna, poca concentración e insuficiencia para sentirse activo durante el día.

Cómo combatir el insomnio de forma natural y efectiva

somnolencia

Remedios naturales para combatir el insomnio:

  • Tomar un vaso de leche tibia antes de acostarse.
  • Colocar dentro de la funda de la almohada azahar, eucalipto o manzanilla.
  • Hacer un té con dos cucharadas de raíces de valeriana y añadir una cucharadita de miel. Tomar antes de acostarse.
  • Tomar una onza de agua de azahar con azúcar.
  • Introducir de 10 a 15 gotas de lavanda en el agua caliente de la tina. También se puede agregar 1 cucharada de sal gruesa marina. Tomar un baño de inmersión con esta preparación.
  • Filtrar 200 g de conos de lúpulo y 500 g de salvado de trigo, agregar en una tina con agua caliente, bañarse durante 20 minutos.
  • Preparar un té con un puñado de menta. Dejar reposar tres minutos y beber antes de acostarse.
  • Verter en una taza de leche hirviendo, tres dientes de ajo. Beber esta preparación antes de acostarse.
  • Elaborar una infusión con la cáscara de un limón, agua hirviendo y miel. Dejar reposar unos minutos y tomar después de la cena.
  • Hacer un té con un puñado de flores de Manzanilla y otro puñado de hojas de salvia, endulzar con miel.
  • Hervir en agua dos cebollas procesadas y luego añadir hipérico. Mojar un trapo con esta preparación y aplicar sobre la frente, cuello, nuca y pecho.  Esta operación debe repetirse a diario y en la cama.
  • Conservar los pies calientes envueltos en una toalla o utilizar un par de calcetines de lana. También antes de dormir frotar con aceite de almendra los pies (sobre todo entre los dedos).
  • Volcar 1 cucharada de flores de lùpulo en una taza de agua hirviendo. Tapar y colar. Agregar un poco de miel para endulzar.  Tomar justo antes de acostarse a dormir.
  • Hervir un manojo de romero y otro de toronjil en un litro de agua durante 10 minutos. Verter esta preparación, en el agua del baño. Mantenerse en la tina durante 15 minutos.
  • Preparar una infusión con 1 cucharada mediana de florales de toronjil machacadas.
  • Hervir en poca agua manzanas, licuar y colar. Comer puré de manzana como cena.

Consejos y recomendaciones para conciliar el sueño:

  • No beber alcohol.
  • No tomar bebidas con cafeína.
  • Usar tapones para los oídos.
  • Evitar comer en abundancia antes de dormir.
  • Ir a la cama solo cuando tenga sueño.
  • Leer un libro en la cama.
  • Reducir la luz artificial.
  • Crear un ambiente cómodo y confortable para dormir.
  • Practicar técnicas de relajación.
  • No utilizar dispositivos electrónicos antes de dormir.

Farmalt le recomienda que si los síntomas del insomnio persisten, realice una consulta médica.

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    3 Respuestas to Remedios caseros para curar el insomnio

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    dhamar

    septiembre 3rd, 2013 at 19:34

    nececito torta de sabila y no hay y no se ve donde seguir leyendo

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    admin

    septiembre 11th, 2013 at 21:46

    En breve el equipo de Farmalt, publicará una receta de como realizar torta con sábila. Saludos cordiales.

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    admin

    septiembre 15th, 2013 at 1:55

    Hola, como le prometimos, aquí le dejamos la receta que requería… http://www.farmalt.net/recetas-naturales/receta-de-torta-de-sabila-con-chocolate-facil/

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