Propiedades y beneficios del kiwi para la salud



El kiwi es la fruta más rica en vitamina C después de las guayabas, crecen en forma de racimos, de plantas trepadoras originarias de climas cálidos. Tienen un aroma suave, un sabor dulce y ligeramente ácido. Su mejor época es en el mes de octubre. Su mayor componente es el agua, por lo tanto es un alimento ideal para bajar de peso, solo contiene 54 calorías por cada 100 gramos. Aporta energía y macronutrientes, fibras, vitaminas C, E y ácido fólico. Aporta minerales como el potasio, magnesio y el cobre. El kiwi es un alimento ideal para tratar resfriados y es muy recomendable para atletas. Es una fruta magnifica para integrar a tus dietas de adelgazamiento, favorece a la circulación y es muy bueno para problemas estomacales y de estreñimiento. Previene enfermedades en los ojos como la ceguera nocturna o cataratas. Ayuda a disminuir los sofocos en etapa de menopausia.

Propiedades curativas y nutritivas del kiwi

Actinidia

Uso medicinal del kiwi:

  • Se recomienda a personas hipertensas.
  • Combate resfriados.
  • Ayuda a una buena digestión.
  • Favorecen a una buena circulación de la sangre.
  • Ideal para mujeres en período de menopausia.
  • Es útil para reducir el estrés.
  • Nos protege de la angina de pecho.
  • Ayuda a prevenir infartos y derrames cerebrales.
  • Está recomendado especialmente a personas con las defensas disminuidas, debido a enfermedades como el Cáncer o el Sida.
  • Es un buen remedio contra el estreñimiento.
  • Ayuda a adelgazar.
  • Es favorecedor para la eliminación de líquidos.
  • Refuerza el sistema inmunitario.

Cómo se come el kiwi:

  • Se consume pelado o cortado a la mitad.
  • También es utilizado para decorar tortas o en ensaladas.
  • Una forma muy deliciosa de consumirlo es preparando un batido de kiwi, leche y miel.

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