Propiedades y beneficios de la nuez para la salud



La nuez, es un fruto comestible del árbol nogal, originario de Medio Oriente. Este fruto seco de alto valor nutritivo, es rico en vitaminas A, B1, B6, E y C, minerales, proteínas, ácidos grasos omega 3, oligoelementos, aceites vegetales, ácido fólico y lecitina. Está comprobado científicamente que reduce el colesterol, entre otros beneficios. Debido a su forma, antiguamente se creía que beneficiaba la inteligencia. En la actualidad se ha demostrado que es así por sus valores nutricionales. 

Propiedades curativas y nutricionales de la nuez

Propiedes nutritivas de la nuez

Usos medicinales de la nuez:

  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.  
  • Antioxidante. Contrarresta los efectos de las moléculas que causan oxidación y dañan a las células.
  • Reduce el colesterol LDL en sangre.
  • Previene la formación de coágulos y baja la presión arterial.
  • Antiflamatoria.
  • Reduce lo dolores pre menstruales.
  • Estimula la memoria y la función cognitiva global.
  • Incrementa la producción de radicales libres en las células neuronales.
  • Anticancerígena.
  • Estimulante sexual para hombres.
  • Se utiliza para la prevención y tratamiento de enfermedades como la esclerosis múltiple, el Alzheimer, arteriosclerosis, depresión, entre otras.

La nuez es un alimento muy nutritivo y beneficioso para la salud, sobre todo para el bienestar del cerebro y el corazón. Se recomienda comer hasta cuatro nueces por día. Incluirla en la dieta diaria, trae beneficios mas que satisfactorios para el organismo. 

Vídeo Informativo sobre las increíbles propiedades de las nueces:

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