Propiedades y beneficios de la avena para el organismo



La avena es una especie de planta de la familia de las poáceas, es el cereal con mayor contenido de grasa vegetal, es sumamente rica en proteínas, vitaminas B1, B2, B3, B6 y E, también contiene un gran número de minerales como hierro, cinc, potasio, fósforo, sodio, cobre, magnesio y calcio. Comprende una importante cantidad de fibras, que colaboran con la buena actividad intestinal y además la avena posee una destacada proporción de hidratos de carbono de absorción lenta y sencilla para el organismo. Es un cereal completo y beneficioso para la salud, no es recomendable para celíacos por contener pequeñas proporciones de gluten.

La avena

Avena

Propiedades y beneficios:

  • Planta forrajera.
  • Posee fibra insoluble para facilitar el tránsito intestinal, ideal para personas con estreñimiento.
  • Contiene fibra soluble aconsejable para disminuir el colesterol malo y prevenir el cáncer de colon, síndrome pre-menstrual y cáncer de mama.
  • Previene enfermedades infecciosas.
  • Beneficia la cicatrización de las heridas.
  • Por su alto contenido en calcio, mantiene los huesos y dientes en buen estado.
  • Preserva la visión.
  • Previene la calvicie, protege y fortalece el cabello.
  • Posee propiedades digestivas, combate la gastritis y afecciones hepáticas.
  • Aumenta la capacidad energética.
  • Incrementa la producción de orina.
  • Combate el cansancio.
  • Aminora los síntomas de menopausia.
  • Intensifica la fertilidad.
  • Afrodisíaco natural.

Vídeo:

¡Compártelo con tus amigos!

    Enviar Comentario