Alimentos naturales para bajar el colesterol y los trigliceridos



Hoy en Farmalt traemos para compartir con todos los usuarios seguidores de nuestros artículos saludables, una lista con los alimentos naturales que contienen las mayores y mas importantes propiedades para reducir el colesterol y los trigliceridos. Ideales para combinar en recetas, incorporar en las comidas diarias y consumir de forma natural para obtener una buena salud y disminuir los niveles de colesterol LDL y trigliceridos en la sangre.

Alimentos que reducen el colesterol y los trigliceridos

Alimentos que reducen el colesterol

Lista de alimentos que reducen el colesterol:

  • Consumir frutas como manzana, limón, naranja, pomelo, kiwi, aguacate, arándano, melón, albaricoque, melocotón, uva, frutos rojos
  • Beber un vaso de jugo de naranja exprimido diariamente.
  • Realizar un jugo con rodajas de piñas peladas. Beber un vaso después de las comidas.
  • Incorporar avena a su dieta. Se puede consumir en yogurt, leche, con frutas, agregar a una sopa de verduras o puré.
  • Consumir cebada, anexar a las comidas.
  • Incrementar legumbres a los platos diarios. Guisantes, soja, lentejas, altramuces, garbanzos, habas, entre otras.
  • Comer frutos secos, nueces, avellanas, almendras, pacanas, pistachos.
  • Cambiar el aceite común por aceite de oliva, aceite de linaza, aceite de soja.
  • Consumir pescado azul.
  • Semillas de chía, semillas de sésamo, semillas de amaranto, semillas de linaza.

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    1 Respuesta to Alimentos naturales para bajar el colesterol y los trigliceridos

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    J Yemira Ocampo Puertos,

    septiembre 4th, 2014 at 1:35

    Hola, tengo el colesterol en 260 y los triglicérido en 498 deseo saber como bajarlo, les agradecería sus consejos,

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