Beneficios de correr para la salud



Si alguna vez te has preguntado por qué es bueno correr, hoy en Farmalt responderemos a todas tus inquietudes. Correr es una de las actividades más saludables y completas que puedas realizar. Estudios científicos demuestran que correr es la fuente de la juventud. Cabe destacar que este ejercicio es fácil, práctico, simple y económico, solo necesitarás de un buen calzado, una ropa cómoda y bastante agua para hidratarte. Una de las mayores ventajas de este deporte es su versatilidad en cuanto a sus escenarios, puedes correr en un parque, una plaza, la playa, sobre césped, asfalto, etcétera. Es muy evidente que las personas que practican este ejercicio tienen cuerpos más delgados, mayor resistencia y flexibilidad, piel y cabello más sedosos, además de muchos otros beneficios que les mencionaremos a continuación.

Cuáles son los beneficios de correr

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Los beneficios de correr:

  • Mejora la autoestima y el humor.
  • Fortalece los huesos.
  • Previene la osteoporosis.
  • Se generan endorfinas que causan sensación de bienestar.
  • Disminuye el riesgo de sufrir hipertensión arterial, colesterol, derrames cerebrales y diabetes tipo ll.
  • Previene la obesidad.
  • Mejora el sistema pulmonar.
  • Lubrica las articulaciones.
  • Facilita las digestiones.
  • Combate la celulitis.
  • Mejora el sistema cardiovascular.

Material para hacer running:

  • Ropa cómoda y transpirable.
  • Un buen calzado. En mercado podemos hallar con sistemas de gel, aire o espumas de diferentes densidades.
  • Cabello atado.
  • Y mucha agua.

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